有限会社 オールフォアのブログ記事
2015 08/21 22:59
皆様こんばんは。いつもオールフォアとグッドライフをご利用いただきましてありがとうございます。オールフォア、グッドライフでは、「夏の紹介キャンペーン」を実施中です！！両店舗共に、多くの皆様にご入会いただいております。ありがとうございます。キャンペーンの特典は・・・特典1ご紹介していただいた会員様はVISA 商品券 3,000円 贈呈特典2...
2015 08/20 10:16
皆様、おはようございます。毎日、暑い日が続きますね～(^▽^;) 夏バテになっておりませんか？今日は私が大会期間に取り組んでいた「減量」「体脂肪燃焼」 の方法いくつか公開したいと思います。【トレーニング】・セット間の休息時間の短縮・セット数の増加・プログラムの変化（新しいメニューや意識しやすいメニューを追加）・有酸素運動（ウォーキング・...
2015 08/19 11:12
皆様、こんにちは。今日は昨日と違って、快晴ですね 私は昨日と一昨日のトレーニングのせいか筋肉痛が・・・ そこで、今日は筋肉痛に効果的な「ストレッチ」につい、お伝えさせて頂きます！！そもそも、ストレッチとは・・・？ストレッチとは、身体の筋肉を良好な状態にする為に、筋肉を伸ばすことです。ストレッチにはいくつか種類があります。・静的ストレ...
2015 08/18 09:45
皆様、おはようございます お盆はどのように過ごされましたか？私は、飲んで食べてばっかりでした。おかげさまで、体重の方も徐々に増えています。しかし・・・筋肉量は変わらず、体脂肪が増える一方です そこで、昨夜からトレーニング再開！！筋トレ（部位：背中・肩） 約60分有酸素運動（ランニング・ウォーキング） 約45分今日は背中周りが筋肉痛で...
2015 08/05 22:40
ご覧頂いている皆さま＼(^o^)／いつもありがとうございます。お久しぶりの末吉です～もう毎日が太陽との戦いですね(-_-)さて！！先日、東京ビックサイトにて開催された「SPORTEC」に行かせて頂いた様子を皆さまにもご紹介したいと思います 今年はHFJとSPORTEC合同開催で、日本最大級のスポーツ＆健康産業総合展示会となりました...
2015 08/04 22:34
皆様こんばんは。8月に入り、お天気もよく、全国的に熱中症による救急搬送がとても多いそうです。皆様もくれぐれも栄養と水分を補給し、フィットネスに励んでくださいね。さて、先月末東京ビッグサイトで「SPORTEC」というフィットネス業界のイベントが開催されました。年に1度の、日本最大級のフィットネスの祭典とされるこのイベントに、オールフォアか...
2015 07/30 23:14
こんばんは。今日も暑い一日でしたね。なんと、今日は宮崎県西都、西米良の気温が37.3度と日本一高かったようです。37.3度って…微熱ですね。こんな暑い日が続いていますが、みなさま体調はいかがですか？室外と室内の温度差について行けず、体がだる～くなっていませんか？そんな疲れが溜まっているというあなた！クエン酸ドリンク（レモン）がおすすめ...
2015 07/27 17:14
皆様 こんにちはいつもオールフォア、グッドライフをご利用していただきありがとうございます。先日、初めてボディビル大会に出場しました！！結果は････7人中7位（笑） 結果は最下位で終わりましたが、私にとっては、貴重な経験となりました！･筋トレ・有酸素運動の大切さ･食事制限･減量の仕方 減量結果：−9Kg（4ヶ月間）･プロテイン・サプリ...
2015 07/24 22:32
最近、ジムエリアに入るなり「外国人がいる」とおっしゃる会員様がいらっしゃいますが、、、その正体は明後日ボディビル大会に出場する中村トレーナーです真っ黒ですね先日「お腹空きました」とつぶやく中村トレーナーに減量が終わったら食べたい物を聞いてみると『お母さんの作った唐揚げ』とキュートな返答でしたそんな中村トレーナーの勇姿を観たい方は、明...
2015 07/21 22:46
こんばんは。蒸し暑い日が続いていますが、皆様体調は崩されていないでしょうか？梅雨は明けたというのに、雨が続きますね～雨が続くとなんだか気持ちまでもどんよりしてしまいますよね～そんな皆様に！憂鬱な気分も吹き飛ぶ、お得な情報です！！！サプリメント＆グッズサマーセールななななんと！3割引！！！※一部商品を除く7月31日まで開催しております！そ...
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